2026年8月22日、当院の地域交流コミュニティスペース「Motore」にて、「元気ハツラツ教室2026」を開催しました。

「元気ハツラツ教室」は、地域の皆さんを対象に毎月第3土曜日に開催している健康教室です。座学だけでなく、実際に体を動かす体験も取り入れながら、楽しんで学んでいただける内容となっています。

今回のテーマは「認知症予防～コグニサイズ～」。当院の作業療法士が講師を務め、13名の方にご参加いただきました。

前半は認知症について学び、日々の生活習慣や過ごし方について考えました。後半は、実際に体を動かしながら「コグニサイズ」を体験しました。

講義では、単に「物忘れをする」ことと、体験したことそのものを忘れてしまうことの違いなど、認知症について分かりやすく解説しました。

また、日々の過ごし方や性格・生活習慣についても話があり、好奇心を持って新しいことに挑戦したり、趣味や日課を持ったりすることの大切さについて学びました。

講師からは、普段とは少し違うことにも挑戦し、さまざまなことに興味を持って取り組むことが、日々の刺激につながるというお話もありました。

「3、6、9……」と数えながら体を動かし、さらに手をたたくという動作が加わることで、思った以上に頭と体を使います。

始めは動きに戸惑う参加者の皆さんもいましたが、少しずつコツをつかみ、次第にスムーズにできるようになっていました。

「汗かくね！」という声も聞かれ、楽しみながら体を動かしました。

続いては、「もしもしかめよ」の歌に合わせて、小指と親指を交互に動かす手の運動にも挑戦しました。

「指が疲れるね！」という声もあり、歌に合わせてリズムよく指を動かすことに苦戦する場面も。

頭の中で考えながら、思った通りに指を動かすのは意外と難しく、皆さん真剣な表情で取り組んでいました。

今回の教室では、認知症について学ぶだけでなく、頭と体を一緒に使うコグニサイズを実際に体験することで、楽しみながら健康について考える時間となりました。

コグニサイズは、特別な道具がなくても取り組めるものもあります。今回体験した内容を参考に、ぜひご家族やお友達と一緒に挑戦してみてください。

「元気ハツラツ教室」は、毎月第3土曜日に開催しています。
皆さんのご参加をお待ちしています！