2026年3月21日、当院では地域交流コミュニティスペース「motore」にて、「元気ハツラツ教室2025」を開催しました。

「元気ハツラツ教室」は、地域の方を対象に月1回土曜日に開催している取り組みです。講義だけでなく、体操や体験も取り入れ、楽しみながら学べる内容となっています。
今回のテーマは、「呼吸について知ろう ～心肺機能を高めて健康寿命を延ばそう～」です。講師はリハビリテーション科の理学療法士が務め、講義と体操を交えながら、呼吸と運動の関係についてわかりやすくお話ししました。

当日は20名の方にご参加していただきました。はじめに、呼吸のしくみや、呼吸機能が低下する原因について一緒に学びました。
その中で、特に「なぜ運動が大切なのか」をお伝えし、実際に健康体操にも取り組んでいただきました。

また、日常生活の変化に気づくためのセルフチェックの例として、「階段や坂道で息切れする」「歩くスピードが遅くなった」「咳や痰が増えた」などを挙げ、身近な症状を振り返りながら、呼吸と運動の深い関係について理解を深めていただきました。

体操では、柔軟性・筋力・持久力を高める運動を体験していただきました。参加者の方からは、「ゆっくりした動きでも意外と体が疲れますね」といった声も聞かれ、和やかな雰囲気の中で取り組まれていました。最後には排痰を促す呼吸法や、呼吸が苦しくなったときの対処方法についてもお伝えしました。

今回お伝えした内容を、日々の生活の中に少しずつ取り入れていただけると嬉しいです。無理のない範囲で継続し、健康づくりにつなげていきましょう。

当院では、これからも地域の皆さまの健康づくりをサポートする取り組みを続けてまいります。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください。